职业盆底肌修复培训班欢迎来电「产美」

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腹直肌分离是怎么回事?

首先让我们了解一下腹直肌腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。造成腹直肌分离的原因：1、孕前腹部力量就缺失，再加上胎儿一撑，就像一根拉链被撑坏了。想避免腹直肌分离，怀孕之前，就应该做一点腹部的运动。

产后***常见误区_健康频道

产后***常见误区1.常躺在床上不活动虽然产后***期间新妈妈们需要足够的休息，但不能过长时间地躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量，适当地走动就可以了。2.产后越早喝汤越好如果产后过早地喝汤的话，会造成浪费。而且还会因此出现乳管堵塞，造成乳疼痛。此外，汤水通常较为油腻，不利于消化，会增加肠胃的压力，不利于产后***。一般情况下，自然生产的女性可以在生之产完后的第三天喝汤，而剖腹产新妈妈则要在一周后饮用，但因各***质不同，在时间上也会有所差别。