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盆底肌是什么呢?_健康频道

盆底肌是什么呢?盆底肌是一个盆底肌肉群附着在盆的内侧缘，负责承载着身体内的直肠，等脏器，一旦盆底肌发生松弛，都会影响到我们各个器*的发生移位及时对于盆底肌进行有效的修复，可以预防产后出现的盆底肌功能无论是顺产还是剖腹产的女性，盆底肌都会出现一些问题，主要是因为怀孕和生产对于我们身体造成了一些损伤，产后可以在家里边自己进行一些盆底肌锻炼

产后心理***也是一个比较重要的课程

还有一个问题，产后的心心理***也是一个比较重要的课程，产后抑郁是近几年听到的比较熟悉的一个词，我们不光要对于身体上的***，心理上也要进行有效的***，产后宝妈一定，要重视这一点，可以和家里人自己亲近的人多交流，心情不好的时候找地方发泄一下，不要什么事都憋着，特别是在产后两周，如果说出现，烦躁易怒，甚至有自或者是对于宝宝不利的这种倾向，一定要及时进行产后心理的***，

女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。在产后女性需要尽快的修复，很多女性选择瑜伽来修复。那么产后的修复瑜伽怎么做呢？女人通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进字宫收缩，预防字宫、膀胱、引导下坠，并使字宫***正常位置。产后瑜伽练习是促进谷盆血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后***情形也不尽相同，可依个***质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

每次提到产后***，我都觉得明明是很简单的事情，为什么会让很多妈妈们“苦其心志”还是瘦不下来。可能是时间没有选对。那么产后多久***合适呢？产后两三个月，月经基本***正常，这时候和新陈代谢也逐渐***正常。但一提起肥胖，大家免不了和吃联想到一起。大部分国人产后肥胖的原因，基本都是“吃的好”+“动得少”。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后***操，剖宫产则需要6～8周或更长的***期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加***。