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李主任为准妈妈推荐几个经典瑜珈姿势

但孕妇要注意在运动过程中不宜出现弯腰、腹部受压等动作，否则容易伤害胎儿。李主任为准妈妈们推荐以下几个经典的瑜珈姿势。束角式：坐姿、膝盖弯曲打开，两手握住脚尖。伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。

长时间使用影响照顾新生儿

2.长时间使用影响照顾新生儿新生儿喂奶时间不规律，有时宝宝会在半夜吵闹喝奶，如果新妈妈长时间使用手机影响了自己的作息时间，那么就没有多余的精力来照顾宝宝。3.注意事项上述言论并非禁止新妈妈们使用手机，妈妈们在坐月子烦闷无聊时可以适当的玩一下手机，但是玩手机时为了健康要记住两点。一、尽量不要连接无线网，无线网的辐射更大。第二、玩手机的时间要控制在半个小时以下。

产后十天不能看电视,新妈妈们在生产后都会出现水肿的状况

1.产后十天不能看电视新妈妈们在生产后都会出现水肿的状况，在这种情况下看电视会伤害，对睛造成伤害，所以一定要耐心等到水肿消失后再看电视。长时间的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降，新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼，比如看书、看电视等，但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳。2.坐月子期间，可以偶尔看看电视