产后腹直肌修复培训诚信企业「产美」

孕妇装很多人会认为在3个月后开始穿，其实正常来说当你已经确定怀孕了，那么就可以开始穿宽松、舒适、吸汗、纯棉的孕妇衣服了，但是个月肚子不是很明显，也没有显怀，因此不用刻意穿正规的孕妇装。随着肚子越来越大，胎儿各个开始发育，而前3个月是非常重要的时期，在这个时候胚胎受到刺激，很有可能是会导致胎儿畸形，因此这个时候开始选择正规的孕妇装，同时还要考虑防辐射的功能，因此当怀孕三个月左右的时候，开始穿防辐射孕妇装，目的是保体内环境，为怀孕做好准备。作为孕妇在选择孕妇装的时候一定要有选择性的去挑选，好准备一些带托腹的裤子、孕妇上衣、孕妇托腹内裤，也可以穿孕妇裙配孕妇打底裤，暂时不用穿背带裤。怀孕后期肚子会很大，这个时候可以穿背带裤，这样可以避免托腹裤的皮筋勒到肚子，当预产期快要到的时候，孕妇的衣物和用品一定要提前准备。

怀孕5个月的时候孕妈妈要多摄取蛋白质、脂肪、矿物质，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品等食物，同时蔬菜水果不能少。但是要注意不要过多的增加主食，在副食品的种类和数量上可以适当的增加。每天的饮食安排要多样化，避免挑食、偏食，做到营养均衡，可以可以根据自己的具体情况，因时因地的安排食谱。可以推荐的食谱有富含***C的滋补佳品番茄土豆牛肉；可以糖、血压的枸杞炖鸡；可以促进造血功能的扒银耳；有利于胎儿骨骼生长的虾皮炖冬瓜等。接下来我们说一说番茄土豆牛肉的做法，土豆洗净切小块，番茄去皮切小块，还有自己喜欢吃的蔬菜，锅中放入牛肉汤，放葱姜蒜、接着放切好的土豆、番茄和蔬菜，熬制8分钟左右放入调味品就可以了。

下面这些是我个人的一些怀孕期间解决孕吐严重时候的一些亲身试验的小妙招。这些仅代表我个人的意见。方法都是根据自己的身体情况总结的，所以这5种方法希望能帮助到孕吐严重的孕妇。

1、 不要暴饮暴食，尽量少食多餐。怀孕的时候，如果遇到自己喜欢的食物，就多吃，很容易造成胃部不舒服，从而诱发呕吐。所以每次吃饭的时候尽量少吃。饿了就多少吃一点。

2、 准备一些低糖耐受的零食和水果，比如一些苏打饼干之类的。因为怀孕的时候，是特别容易胃酸的，所以身边随时准备着一些零食，胃酸的时候能及时补充一些，缓解胃酸。

2、奶该挤就挤不要忍着

涨奶是个比较烦人的事情，大多数的妈妈在断奶的时候都会出现奶涨的问题。因为在从宝宝断奶开始，虽然缺少了一些刺激，但是身体还是按照习惯在分泌，就会依然分泌。分泌不停止，汇集在身体里会让宝妈非常得难受，不挤奶的话也可能会导致发炎。很多妈妈之前习惯了挤喂孩子还好，不习惯的妈妈千万不要忍着。